Quan Dao
Grundübungen der Kraft - Einführungskurs

Die Grundübungen der Kraft stammen aus dem Quan Dao Kung Fu.

 

Sie bilden einen Zyklus aus 12 Bewegungen, die umfassender Gesundheit dienen. Sie verbessern unsere Atmung, Kraft sowie Beweglichkeit und mobilisieren unsere Lebensenergie. Sie fördern unser Selbstvertrauen, unsere (Herz-)Offenheit und geistige Freiheit, um schlussendlich handlungsfähig zu werden - vom Denken ins Tun - in unseren Lebensfluss zu kommen.

 

Die Grundübungen können, dem eigenen Befindlichkeits- und Trainingszustand angepasst, praktisch von jedem ausgeführt werden. Der Einführungskurs zielt auf das eigenständige Durchführen der Grundübungen ab - ein Trainingsset, dass sich in 15-20 Minuten gut und regelmäßig in den Alltag integrieren lässt.